Indywidualnie
Konsultacja
ruchowa.
Godzina tylko dla ciebie. Rozmawiamy o twojej historii i celach, próbujemy razem prostych ćwiczeń i ustalamy, od czego zacząć. To dobry pierwszy krok, jeśli wracasz do ruchu po przerwie albo nie wiesz, która forma zajęć jest dla ciebie.
Na czym to polega
Godzina, która oszczędza
miesiące prób.
Każde ciało ma swoją historię: przerwy, dawne urazy, godziny przy biurku. Zamiast zgadywać, która forma ruchu będzie dla ciebie dobra, sprawdzamy to razem na sali. Opowiadasz mi o sobie, a ja dobieram ćwiczenia, przy których od razu widać, co twojemu ciału służy.
Wychodzisz z konkretami: która forma zajęć w Atelier ma dla ciebie sens, jak zacząć, na co uważać i co możesz robić w domu między sesjami.
- Rozmowa o twojej historii
- Zaczynamy od tego, co przeszło twoje ciało i czego dziś od ruchu potrzebujesz.
- Ćwiczenia na próbę
- Testujemy elementy barre i pilatesu, żeby sprawdzić, co pasuje twojemu ciału.
- Konkretna rekomendacja
- Wychodzisz z jasną odpowiedzią, od której formy zajęć zacząć i w jakim tempie.
- Bezpieczny początek
- Jeśli wracasz po dłuższej przerwie, ustalamy tempo, które nie przeciąży ciała.
Jak wygląda spotkanie
Od rozmowy
do planu.
Konsultacja trwa około 60 minut. Rozmawiamy, próbujemy ćwiczeń i kończymy konkretnymi ustaleniami, z którymi wiesz, co dalej.
01
Rozmowa
Historia twojego ciała: przerwy, tryb dnia, wcześniejsze doświadczenia z ruchem i to, czego dziś szukasz.
02
Ćwiczenia na próbę
Przechodzimy przez proste ćwiczenia z barre i pilatesu, dopasowane do twojego poziomu.
03
Dopasowanie
Modyfikujemy to, co sprawia trudność, i sprawdzamy, w jakiej formie ruchu twoje ciało czuje się najlepiej.
04
Plan i zalecenia
Rekomendacja formy zajęć w Atelier lub poza nim oraz wskazówki, które możesz stosować od razu.
Zacznijmy razem
Gotowa, by odkryć
radość ruchu?
Razem znajdziemy formułę, która do ciebie pasuje.