Sygnatura Atelier
Physio Barre
autorska metoda.
Moja autorska odmiana treningu przy poręczy, w której balet, pilates i fizjoterapia tworzą jedną technikę. Nie liczy się tu, ile zrobisz, ale jak świadomie. Uczę cię czuć i rozumieć własny ruch, a tę uważność zabierasz ze sobą do codzienności.
Sygnatura Atelier
Physio Barre
autorska metoda.
Physio Barre to moja autorska odmiana treningu przy poręczy, w której balet, pilates i fizjoterapia spotykają się w jednej technice. Nie chodzi o liczbę powtórzeń ani o to, żeby wyjść z sali wyczerpaną. Chodzi o to, byś poczuła, co naprawdę robi twoje ciało, i zaczęła rozumieć własny ruch.
Ta świadomość zostaje z tobą także poza salą. Widać ją w tym, jak siedzisz, jak oddychasz, jak wstajesz rano. Z czasem dbanie o ciało przestaje być postanowieniem, które trzeba w sobie wymuszać. Staje się częścią dnia i czymś, w czym odnajdujesz własną wartość.
- Trzy techniki, jedna metoda
- Balet, pilates i fizjoterapia splatają się w ruch, którego nie znajdziesz w innym studiu.
- Praca w mikropulsach
- Krótkie, uważne serie, w których czujesz, jak włącza się każdy mięsień z osobna.
- Bezpiecznie dla stawów
- Bez skoków i szarpnięć, z troską o stawy i kręgosłup na każdym etapie sesji.
- Świadomość, która zostaje
- Postawa i lekkość, które zostają z tobą na co dzień.
Premiera w Krakowie · wkrótce
Pierwsza grupa rusza wkrótce.
Zapisy otwarte. Zostaw email, a przed startem zajęć odezwę się z terminami i szczegółami.
Unikalne połączenie
Trzy techniki,
jeden język ciała.
Physio Barre wyrasta z trzech rzeczy, które towarzyszą mi od lat: baletu, pilatesu i fizjoterapii. Każda pracuje na innym poziomie ciała. Dopiero razem tworzą technikę, której nie da się sprowadzić do żadnej z nich z osobna.
Balet
Linia, postawa, świadomość przestrzeni. Drążek jest punktem odniesienia, który porządkuje stopy, biodra i linię kręgosłupa.
Pilates
Centrum, oddech, mikropulsy. Mięśnie głębokie pracują punktowo, w krótkich, uważnych seriach, bez liczenia powtórzeń na siłę.
Fizjoterapia
Bezpieczeństwo i świadomość ruchu. Każde ćwiczenie dobieram tak, by chroniło stawy i kręgosłup, a wzmacniało to, co naprawdę tego potrzebuje.
Jak wygląda sesja
Sesja,
która ma swój rytm.
Każda część prowadzi do następnej, bez nagłej zmiany tempa i bez forsowania. Pracujemy z muzyką, oddechem i uważnością.
01
Rozgrzewka przy drążku
Mobilizacja stóp, kostek i bioder. Ułożenie miednicy, oddech, postawa. Ciało wchodzi w pracę świadomie, bez pośpiechu.
02
Blok precyzyjny
Kilkanaście minut pracy nad jedną stroną ciała: pliés, relevés, mikropulsy. Kiedy mięśnie głębokie zaczynają drżeć, to znak, że robisz to dobrze.
03
Praca dynamiczna
Krótkie, dynamiczne sekwencje wzmacniające z przenoszeniem ciężaru i pracą całego ciała. Tempo rośnie, oddech się pogłębia, a potem wracamy do drugiej strony ciała.
04
Mata i stretching
Praca nad pośladkami i centrum na macie, rozciąganie przy drążku. Kończymy uważnie, tak by to, co wypracowane, zostało z tobą.
Zacznijmy razem
Gotowa, by odkryć
radość ruchu?
Razem znajdziemy formułę, która do ciebie pasuje.